jak brać kreatynę

Witam . Mam kreatynę Vitalmaxa w proszku i leżała z rok otwarta i już nie jest taka puszysta jak kiedyś. Data ważności do 2010r. Można ją spokojnie brać?

jak mam wazyc kreatyne nie majac wagi ani miarki? Miarka niby powinna byc, ale nie dostalem jej przy zakupie, no trudno, tak czy inaczej chcialbym jakos sensownie brac te 5-6g a "na oko" to niezbyt.

Mam gainera super massiv, kreatyne, bcca i glutamine. Chcialbym sie zapytac czy mozna to laczyc i jak dawkowac, w jakich ilosciach to brac i przez jaki czas?

Mam Biogenix Prolongatum 2,2kg; Olimp Gain Bolic 4kg; Cell Pump 450g i Olimp Kreatyne 250g. Chciałbym aby ktoś mi doradził jak to brać, w jakich dawkach??

Jak mam brać jakąś KREATYNE to najlepiej jaką, bo mam problemik?

Witam, pierwszy raz będę miał przygodę z kreatynę monohydrat. Kiedy i ile kapsułek brać?? Jak coś to zakupiłem sobie ActivLab Creatine Monohydrat.

witam. biorę kreatyne na opakowaniu jest napisane że 1 dawka przed śniadaniem a 2 po treningu jak trenuje co drugi dzień to brać ta potcię przed śniadaniem czy nie?

Jak mam brać tą kręatyne? mam 15 lat

Chodze na silke od 2 lat. Wczesniej bralem kreatyne z gainerami. Teraz zakupilem kretke, amino 2000, i bialko multipower 80+. Jak to brac???

Zakupiłem z olimpu kreatyne mega caps 1250 pisze ze 4 kapsułki po treningu a np jak jutro jest sobota i nie trenuje to tez mam brac?

Witam,mam pytanie... mam kreatyne Activita "monohydrate 1000 CAPS" czy moge to laczyc z Arginin CAPS? jak to brac?

Konieczna masa. Co brać i jak. Stazu mam okolo rok, bralem kreatyne i mass gaina firmy megabol. Dietke mam. Pozdro ;)

Witam, otoz mam pytanie czy ta kreatyne mozna brac z faza ladowania ?? i jak by to mialo wygladac ?

witam :) Mam pytanie kupiłem Kreatyne Mega Caps 1250 oraz Gainera MCT powiezcie mi jak to brac? Pozdrawiam

Czy można brać na raz BCAA i kreatynę? Jak było to proszę o link. Dzięki

jak biore od razu po treningu kreatyne to razem z nia powinienem brac gainera????????/ prosze o pomoc!!!!

witam jestem na redukcji zakupiłem kreatyne glutamine bcaa i białko ktoś pomoże jak mam to brac w jakich kolejnosciach i po ile razy

Zakupiłem kreatynę Multipowera 500g i taurynę Olimpu 100 kap.Jak to brać ważę 80kg jeżeli to ważne Kiedy i ile ?? Proszę o pomoc

Witam,pytanie jak mam stosować tą o to kreatyne to po 1,po 2 mam brać cyklami,np. to pudełko 400g i przerwa z miesiąc i znów,czy moge stale ?

witam jak najlepiej brac mass xxl i kreatyne mega caps olimp ???